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Dieta del Indice Glucemico

Esta dieta para perder peso esta basada en el índice glucémico de los alimentos. Se trata de una dieta que permite perder peso sin pasar hambre. Además, es una dieta para reducir el nivel de colesterol y de azúcar en sangre. Precisamente al evitar los azúcares rápidos se evitan los picos de insulina y la [...]

¿Cuántos quilos se pueden perder en un mes sin peligro para la salud?

De cara al verano se busca perder esos kilos de más, sin duda la dieta y el ejercicio con pesas o ejercicios aeróbicos son fundamentales. Pero, ¿Cuántos kilos perder en un mes sin peligro?.Los más sensato es perder entre el 5% y el 8% del peso inicial en un plazo de dos o tres meses.Si [...]

¿El desayuno es importante?

Seguramente habrás oído que el desayuno es la comida más importante del día. Tanto si buscas ganar volumen con las pesas como perder unos kilos de más, esta afirmación es cierta.El desayuno es no sólo importante, sino fundamental. Más de 5000 estudios epidemiológicos demuestran que un buen desayuno, tanto en calidad como en cantidad, es [...]

¿Qué son los alimentos incompatibles?

Probablemente hayas escuchado hablar de alimentos incompatibles. Esta es la base de ciertas dietas de adelgazamiento.Lo cierto es que no hay alimentos incompatibles, pese a que algunos gurús se han hecho ricos pregonando lo contrario, como que las proteínas no se pueden mezclar con los carbohidratos.Nuestro cuerpo está diseñado para consumir todos los alimentos y [...]

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