Las aperturas con mancuernas es un excelente ejercicio para el pecho. Este fantástico y básico ejercicio para la parte superior del cuerpo, especialmente pecho y en menor medida hombro, se realiza tumbado en un banco plano con un juego de mancuernas. Para hacer aperturas de pecho con mancuernas túmbate en un banco plano sin soporte [...]
El press de banca es sin duda el ejercicio de musculación más famoso. Tú puedes haber oído muchas veces la pregunta de cuánto levantas en press de banca. Este ejercicio es una referencia para cualquier persona que se entrena con pesas, y es el ejercicio más completo para la parte superior del cuerpo. Éstos son [...]
Para hacer este ejercicio para la parte superior del cuerpo, llamado Press de banca sigue las siguiente directrices. Tumbate sobre sun banco plano con una barra de pesas. Coloca los pies en el suelo al final del banco. Coge la barra que está sobre tu cabeza con un agarre en pronación, con las palmas hacia [...]
Un video de ejercicios para pecho y hombros, una completa rutina para trabajar adecuadamente estas dos partes de tu anatomía. Con este video de Muscle&Fitness verás como trabajar de forma adecuada el pecho y los hombros. Además de los ejercicios para pecho y hombros y su ejecución y forma de realización, podrás ver una propuesta [...]
