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Como hacer sentadillas

Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]

¿Como tratar los calambres?

Los calambres son contracciones que causan dolor y sus causas son múltiples, entre las que se pueden encontrar son el exceso de trabajo de un músculo que origina agotamiento, afecciones nerviosas o carencias nutricionales, todas las personas saben muy bien de que se trata, es un dolor intolerable y muy fastidioso e incluso se puede [...]