Los carbohidratos son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, los carbohidratos o hidratos de carbono, representan la principal fuente de energía para el cuerpo, generando 4 Cal por gramo. Del 50 a 60% de las calorías de una dieta equilibrada debe provenir de los carbohidratos, son fáciles de digerir y más fácilmente disponibles [...]
marzo 26th, 2011 by ivan | (14.341 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Hidratos, Hidratos de carbono, Indice Glucemico IG, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion, salud | Tags:activador del metabolismo, almidon, azucares, carbohidrato, carbohidratos, carbos, carbos y ejercicio, celulosa, cereales, combustible, como muscular, curso de culturismo, curso de musculacion, curso gratis, curso gratuito, diabetes, dieta, disacaridos, fibra, fructosa, fuente de energia, funciones de los carbohidratos, galactosa, glucogeno., glucosa, gratis, hidratos de carbono., lactosa, legumbres, maltodextrina, maltosa, monosacaridos, nutrición, Nutricion deportiva., nutricion muscular, organismo, papel de los carbohidratos en el cuerpo, polisacaridos, precio, preservacion de proteinas, sacarosa, Sistema Nervioso, tipos de carbohidratos, vegetales | 5 Comments
Los deportistas necesitan cuidar especialmente su alimentación. Si además el deporte del que hablamos es el culturismo, entonces la alimentación y la dieta es una parte esencial de nuestro propio plan de entrenamiento. La dieta de un culturista debe basarse en productos de buena calidad como pueden ser los huevos, especialmente la clara de huevo, [...]
marzo 17th, 2011 by ivan | (3.952 views ) | Posted in Dieta y alimentos | Tags:buena calidad, carbohidrato, carnes, dieta, dieta culturista, grasas, hidratos, indice glucemico, macronutrientes, micronutrientes, minerales, nutrientes, organismo, pollo, porcentaje, proteinas, suplementos vitaminicos, vitamina, vitaminas | 1 Comment
Todo ser humano es capaz de vivir mucho tiempo sin comer pero no puede sobrevivir mucho tiempo sin beber, la urgencia de líquidos son muy variables entre una persona y otra, de igual forma depende mucho también del clima, del lugar en que vivimos, del tipo de alimentación que seguimos o del tipo de las [...]
marzo 19th, 2010 by marilu | (3.200 views ) | Posted in Nutricion deportiva. | Tags:asimilacion nutrientes, calambres musculares, dolores, hidratacion diaria, liquidos, mareos, organismo | No Comments
Cuando pensamos en programas de promoción de la salud y calidad de vida, tenemos como consenso que la actividad física es vital dentro de estos programas. Siempre en conjunto con la alimentación equilibrada y hábitos de vida saludables. Es muy cierto que el termino actividad física es genérico. Esto lleva a la pregunta: ¿Cuál tipo [...]
febrero 5th, 2010 by pablom | (4.713 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:acsm, actividad, actividad fisica, aerobico, aerobox, american college of sports medicine, calidad de vida, cantidad, cardiovascular, college of sports medicine, dr cooper, ejercicios y salud, envejecimiento, flexibilidad, fuerza, medicina deportiva, nivel mundial, organismo, osteoporosis, recomendaciones, resistencia, resistencia muscular, resultados, sports medicine, tipo | 6 Comments
