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Ejercicios físicos

No existe nada mejor que hacer ejercicios en casa, nada mejor que nuestro hogar para sentirnos más relajadas y cómodas para realizar una rutina de ejercicios. Desde hace tiempo se ha logrado considerar  y además valorar que las actividades físicas aportan una mejor calidad de vida , es el resultado de la ente y el [...]

Construye tu cuerpo con bandas elásticas (2)

Segunda entrega de estos sencillos ejercicios para realizar con bandas elásticas. Y ademas los prodras realizar en tu casa. Si deseas ver la primera parte sobre como construir tu cuerpo con bandas elásticas, consulta la primera parte de ejercicios con bandas elasticas aquí. Estiramiento de brazos Trabajamos: Abdominales laterales y superiores Comienzo: Con una banda [...]

Construye tu cuerpo con bandas elásticas (1)

Si piensas en las bandas de resistencia son para los débiles. Es seguro que nunca has usado este tipo de entrenamiento. Las gruesas bandas de resistencia no sólo ofrecen una gran exigencia durante las sesiones de entrenamiento, sino que también nos permite  escapar de los entrenamientos rutinarios. ¡ El hecho es que realmente funcionan! . [...]

Video de rutina completa de abdominales en 8 minutos

Este video os muestra una completa rutina para abdominales de 8 minutos. Se trata de una rutina de ejercicios abdominales perfecta para hacer todos los días en el gimnasio después de entrenar o bién para entrenar en casa. El video de abdominales en 8 minutos de youtube está en inglés, pero lo realmente importante es [...]