1 Kilo de grasa = + o – 7.750 calorías (1 cal = 0,129 g / G) Por lo tanto, multiplicando la diferencia (kg) obtenidos entre el peso teórico y peso ideal por 7750 vamos a tener el valor en kcal del exceso o carencia. - ________Resultado Kcal_____________ = nr. sesiones necesarias para reducir kcal [...]
octubre 18th, 2011 by ivan | (3.642 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:Calcular, calculo, calculos, calor, calorias, caminar, cifras, circuito, corre, crol, culturismo, gasto, gasto de calorias, gimnasia, grasa, MCM, metabolismo, musculacion, objetivo, peso, peso ideal, piscina, principiantes, reposo | No Comments
Cuanto más se acerque el verano, es mayor el interés en adquirir una buena forma y es mayor la prisa por llegar a obtener rápidos resultados dentro del gimnasio. En esta carrera algunas personas pretenden hacer en un par de meses lo que no han hecho en un año (y, a veces, lo que no [...]
febrero 24th, 2011 by barri | (7.670 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion | Tags:consejos, consejos para principiantes, dentro del gimnasio, dieta, dieta adecuada, dietas, ejercicios compuestos, empezar en el gimnasio, entrenamiento, fuera del gimnasio, gimnasio, habitos alimenticios, masa muscular, musculacion, músculos, objetivo, objetivos, plan de entrenamiento, principiantes, resultados, simetria, verano | 1 Comment
Muchas veces cuando se concurre al gimnasio y el entrenador te pregunta que objetivo se está buscando muchas personas se quedan pensando en blanco y se ven limitados a decir que se desea adelgazar, a definir la musculatura o poder lograr un mayor volumen muscular, pero se deberá tener en cuenta que esto no es [...]
octubre 30th, 2010 by marilu | (8.270 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio. | Tags:actividad fisica, boxeo, Ejercicios, entrenador personal, fuerza, gimnasio, lucha, objetivo, potencia, Power training, resistencia del músculo, sedentarismo, training, velocidad | 1 Comment
