.


Olvidate de ir al gimnasio pensando en crecer solo un poco

“Yo no quiero ser tan grande, sólo quiero crecer un poco”, “Yo sólo ganar un poco de musculatura para lucir tipito en el Verano”,”Me pondré a entrenar para cuando venga el calor, mientras prefiero vaguear un poco”. Si alguna vez has pronunciado una frase como estas o piensas que la gente que te lo ha [...]

Introduccion a la nutricion deportiva

En los últimos años, la nutrición ha sido objeto de creciente interés por parte de los atletas y las personas físicamente activas, que son cada vez más conscientes de los beneficios que puede aportar una dieta adecuada cuando se combina con el entrenamiento deportivo. Una nutrición adecuada es la base para el rendimiento físico; proporciona [...]

Fuentes de energia

Los hidratos de carbono, grasas y proteínas consumidas diariamente proporcionan la energía necesaria para mantener las funciones corporales en reposo y durante las diversas formas de actividad física. Además de su papel como combustible biológico, estos nutrientes también juegan un papel importante en el mantenimiento de la integridad estructural y funcional del organismo. Durante el [...]