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Entrenamiento en ayunas para adelgazar

Si alguien me pregunta si el entrenamiento en ayunas es útil para adelgazar mi respuesta será Si, no o tal vez, pues depende del uso que se haga de esta técnica. El entrenamiento en ayunas, como tantas cuestiones relativas a la actividad física y el entrenamiento, se basa en una serie de conceptos fisiológicos que [...]

La insulina y la musculacion

La insulina es una hormona anabólica simplemente de transporte que hace su trabajo muy bien. No es algo bueno o malo y no le importa si aumenta la masa grasa o el músculo. Su principal objetivo es mantener los niveles de glucosa en sangre estables. Cuando se eleva la glucosa, la insulina es secretada para [...]