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Caminar, ejercicios y diversión

La cabeza, los hombros, los brazos, las piernas… cada una parte de tu cuerpo cuenta con sus propias reglas, cada una funciona y rinde mejor si se la acostumbra a trabajar con la postura, esfuerzo, ritmo y movimiento más adecuados y que sean fluídos, las zancadas y la postura son otros de los principales aspectos [...]

Aprender a caminar (2)

Continuación del articulo Aprender a caminar Los brazos: Moverlos en forma paralela al cuerpo, evitándo de llevar los codos bien abiertos, porque girarían los ejes de hombros y caderas, balancea tus brazos relajando los hombros y la coordinación debe estar de acuerdo a la acción con el movimiento de tu cuerpo, las caderas y piernas, [...]

Ejercicios de Pilates

Este simple ejercicio es más conocido como “tijeras“, es uno de los ejercicios de la serie de abdominales y el 7 de la técnica de Pilates, es muy similar al estiramiento de piernas, pero se distingue en que la pierna que se empuja hacia el pecho queda estirada. Este ejercicio posibilita la flexibilidad de la musculatura isquiotibial [...]