Como principiante en el gimnasio es fácil que cometas errores de principiante, muchas veces damos por hecho determinadas costumbres o mitos del entrenamiento en el gimnasio simplemente porque se lo hemos oido a compañeros de pesas o porque vemos que la gente realiza esos actos o trabaja en el gimnasio de una determinada forma. Por [...]
enero 18th, 2011 by ivan | (9.514 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:alimentacion, aprender, descansar, dormir, ejercicios multiarticulares, entrenar, errores, fase concentrica, fase excentrica, fitness, gimnasio, imitar, impresionar, lesiones, movimientos, multiarticular, muscular, nuevo, principiante, principiantes, proteinas, revistas, revistas de culturismo, suplementos, Suplementos deportivos, tecnica | 3 Comments
Estos ejercicios son fundamentales para poder fortalecer y diseñar tu musculatura de esta zona que si no se encuentra firme perjudica terriblemente la postura y protege los órganos internos formando una leve pancita. Esta serie de abdominales que se ejecutarán día por medio, este intervalo establece las condiciones para que el músculo se pueda recuperar [...]
junio 5th, 2010 by marilu | (3.673 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., abdominales, entrenar en casa | Tags:abdomen, abdominal, abdominales poderosos, Acostada, cintura., diseñar la musculatura, ejercicios abdominales, fortalecer la musculatura, intensidad, metabolismo, movimientos, musculatura, organos internos | 1 Comment
Se debe respetar el funcionamiento del cuerpo para poder así lograr el bienestar general y a la vez poder mejorar el rendimiento deportivo es lo que busca el entrenamiento funcional. Esta es una técnica que cada vez cuenta con más adeptos. Son ejercicios integrales que respetan la funcionalidad de la anatomía de cada cuerpo y [...]
junio 2nd, 2010 by marilu | (2.744 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Molestias y enfermedades, Noticias, entrenar en casa, salud | Tags:ama de casa, atleta, bienestar, cuerpo, deportes, ejercicios integrales, entrenamiento deportivo, grupos musculares, intensidad, lesion, mente-cuerpo, movimientos, postura, rehabilitar, rendimiento deportivo, vida diaria, Wellness | No Comments
Los calambres musculares son contracciones impensadas, los cuales se producen con dolores inesperados, pero muy punzantes que perjudican los movimientos, se distingue de las contracturas porque el calambre es casual y no es duradero y se producen en cualquier parte de nuestro cuerpo ya que se cuenta con 600 músculos. Dentro del ambiente deportivo se encuentran muchas [...]
abril 30th, 2010 by marilu | (4.233 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:calambres musculares, citricos, dieta equilibrada, dolores, ejercicios de alta intensidad, espasmos musculares, estiramiento, legumbres, movimientos, potasio, precalentamiento, quema de oxigeno, realjacion, rehabilitacion fisica, sales minerales, toxinas, vegetales | 1 Comment
