Os proponemos unas sencillas pruebas para medir de forma global vuestro progreso en el gimnasio y ver como estáis mejorando en el gym. ¿Sabías que si nunca has entrenado con pesas en sólo mes y medio puedes mejorar tu tono muscular entre un 15 y un 20%? Sin duda esta puede ser una gran motivación, [...]
agosto 15th, 2013 by ivan | (8.171 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio. | Tags:comenzar, comenzar en el gimnasio, empezar en el gimnasio, flexiones, fotos, gimnasio, medir, mejora, motivacion, muscular, principiantes, progreso, progresos, prueba, pruebas, test, tono muscular, un mes | No Comments
Todos pasamos por dificultades en nuestras vidas y en el gimnasio no podía ser diferente! Aprende lo que puedes hacer para mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento con pesas. Cómo mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Trucos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento! Un problema frecuente que la mayoría de los atletas, y no [...]
octubre 26th, 2011 by ivan | (5.395 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:antes de entrenar, cafeina, cansancio, cansancio mental, cansancio psicologico, carbohidratos complejos, comida, culturismo, dentro del gimnasio, descanso insuficiente, descanso., dieta, entrenamiento, error, errores, estimulantes, gimnasio, motivacion, muscualcion, periodizacion, periodizacion inadecuada, post entreno, pre entreno, rendimiento, sobreentrenamiento | No Comments
En todo el mundo hay miles de corredores aficionados. Cada atleta aficionado tiene su objetivo en el atletismo. Pero hay atletas, incluso los aficionados que les encanta correr y mejorar sus tiempos. En los entrenamientos, las pruebas, el objetivo no es ganar, sino una competencia personal. Los años pasan y el atleta aficionado no puede [...]
abril 3rd, 2011 by ivan | (6.519 views ) | Posted in Consejos y trucos, aerobico, piernas | Tags:aficionado, años pasan, atletas, carrera, coordinacion en carrera, corredores, corredores aficionados, entrenamiento continuo, entrenamiento por intervalos, fatiga, intervalo, intervalos, lactato, lactato en sangre, motivacion, velocidad, velocidad constante, volumen sistolico | 2 Comments
La dificultad para mantener una constancia en actividades aeróbicas puede considerarse algo común entre los practicantes de ejercicio físico. Este artículo pretende dar consejos sobre cómo hacer el entrenamiento aeróbico menos monótono e incorporarlo su rutina de siempre. Para aquellos que buscan la pérdida de peso, estos consejos pueden dar el resultado esperado. Incluso para [...]
marzo 30th, 2011 by ivan | (15.180 views ) | Posted in aerobico | Tags:apuesta, bcaa, beneficios, bici, bicicleta, cardio, cardiovascular, consejos, ejercicios aerobicos, entrenamiento aerobico, evitar la monotonia, grasa corporal, metas, monotonia, motivacion, motivacion ejercicios, motivador, mp3, pérdida de peso, porcentaje de grasa corporal, pulsaciones, reproductor, serobico, spinning | 1 Comment
