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Errores comunes en el levantamiento de peso muerto

El otro día estaba en el gimnasio y me fijé en cuánta gente hace mal un ejercicio que, por lo demás, es básico tanto para un culturista como para cualquiera que quiera modelar su cuerpo adecuadamente… Y me dije “tienes que hacer un artículo con esto, porque a los monitores les da absolutamente igual que [...]

Bicicleta para bajar de peso

Una de las preguntas más comunes en cualquier gimnasio o centro deportivo es ¿Qué actividad hacer para perder peso? Esta pregunta que parece sencilla de responder y más para un profesional deportivo como debe ser un monitor de gimnasio, no siempre es tan fácil de responder. En algunas ocasiones por desconocimiento y en otras por [...]

Hacer ejercicios de musculacion sin pesas

Mucha gente piensa que para conseguir muscular nuestro cuerpo es necesario apuntarse a un gimnasio o utilizar pesas. La verdad es que acudir regularmente a un gimnasio es la mejor opción, allí tendremos todo el material imaginable para hacer ejercicios de musculación y para poder variar de ejercicios y no aburrirnos, además podremos consultar nuestras [...]

Empezando a entrenar.

Se que mucha gente empieza desde cero en el entrenamiento con pesas, por este motivo quiero haceros unas pequeñas recomendaciones antes de que empeceis, tanto si entrenais en un gimnasio o en casa por donde empezar. En las revistas especializadas te muestran muchos tipos de entrenamientos y hablan sobre nutricion, todo hecho por profesionales, en [...]