Estos ejercicios del método de Pilates son muy beneficiosos para reforzar y alargar nuestra musculatura tanto en las piernas como en los glúteos, además se podrá trabajar el abdomen y lograr una mejor postura. Ejercicios, extensiones: En posición de acostado sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo con el brazo izquierdo bien estirado y la [...]
noviembre 23rd, 2010 by marilu | (4.288 views ) | Posted in gluteos, mujeres, piernas, pilates | Tags:abdomen, columna vertebral, cuello, culo, ejercicio, equilibrio, gluteos, metodo pilates, piernas, pilates | 1 Comment
En el método de Pilates los ejercicios respiratorios son fundamentales, aprender a respirar de manera eficaz es esencial ya que se alcanzará el oxígeno necesario para alimentar a todas las células de nuestro cuerpo, además para lograr una mejor estabilización, mejor movilización en la columna vertebral y además en las extremidades, el objetivo de esta [...]
noviembre 19th, 2010 by marilu | (4.763 views ) | Posted in pilates | Tags:ejercicios de Pilates, ejercicios respiratorios, estres, metodo de pilates, metodo pilates, oxigenar, pilates, relajamiento muscular, respiracion, respirar, tensiones | 1 Comment
Algunos ejercicios básicos de pilates para que practiques en tu casa o en el gimnasio. Sigue estos sencillos ejercicios de pilates con regularidad y descubrirás lo que el método pilates puede hacer por ti. Ejercicios básicos de pilates: En posición de acostada y con las piernas arriba y los brazos bien extendidos, mover los brazos [...]
noviembre 2nd, 2010 by marilu | (2.878 views ) | Posted in pilates | Tags:aliviar las tensiones, caderas, ejercicio, ejercicios basicos de pilates, ejercicios pilates, metodo de pilates, metodo pilates, pilates | No Comments
Los ejercicios del metodo pilates tienen numerosas ventajas beneficiosas para la salud y para corregir la postura, especialmente para corregir la postura y lograr poner recta la espalda. En verdad es algo más de un simple ejercicio físico, ya que por medio de los ejercicios del método de pilates se podrá trabajar la mente, el [...]
junio 27th, 2010 by marilu | (2.547 views ) | Posted in Ejercicios, Espalda y dorsales, espalda, pilates | Tags:capacidad pulmonar, cuerpo, ejercicios de respiracion, ejercicios fisicos, flexibilizacion, masa muscular, mente, metodo pilates, músculos, pilates, postura, posturas, tonificacion, yoga | 1 Comment