De acuerdo a un estudio realizado recientemente en los accidentes de los deportes predominan las patologías y las lesiones del aparato locomotor, se sabe que el acortamiento y el debilitamiento de los músculos puede provocar un desequilibrio entre los músculos tónicos y los fásicos. El poder estirar los tónicos y entrenar los fásicos, se podrá lograr [...]
En el método de Pilates los ejercicios respiratorios son fundamentales, aprender a respirar de manera eficaz es esencial ya que se alcanzará el oxígeno necesario para alimentar a todas las células de nuestro cuerpo, además para lograr una mejor estabilización, mejor movilización en la columna vertebral y además en las extremidades, el objetivo de esta [...]
El método de Pilates está indicada para personas de cualquier edad. Esta es una disciplina no aeróbica y está basada en la tonificación del cuerpo, por lo tanto no se señala como un deporte orientado a la pérdida de peso sino en mejorar la forma física. La intensidad del trabajo dependerá de las posibilidades de [...]
Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios nuestro cuerpo deberá encontrarse estabilizado y en una posición firme en el suelo. Es muy importante no usar la inercia del movimiento ya que de esta forma se podría dañar o provocar alguna lesión. Será de vital importancia hacer una consulta previa a tu médico para que disponga de análisis por si llegara a [...]
