De acuerdo a un estudio realizado recientemente en los accidentes de los deportes predominan las patologías y las lesiones del aparato locomotor, se sabe que el acortamiento y el debilitamiento de los músculos puede provocar un desequilibrio entre los músculos tónicos y los fásicos. El poder estirar los tónicos y entrenar los fásicos, se podrá lograr [...]
enero 30th, 2011 by marilu | (4.773 views ) | Posted in pilates | Tags:accidentes, Corrector, deportes, ejercicios basicos, ejercicios de Mat Reformer, ejercicios más avanzados, flexibilidad muscular, fuerza, Ladel Barrel, lesiones, metodo de pilates, músculos, pilates, Reformer, resistencia, tono muscular, trapecio Chair | 1 Comment
En el método de Pilates los ejercicios respiratorios son fundamentales, aprender a respirar de manera eficaz es esencial ya que se alcanzará el oxígeno necesario para alimentar a todas las células de nuestro cuerpo, además para lograr una mejor estabilización, mejor movilización en la columna vertebral y además en las extremidades, el objetivo de esta [...]
noviembre 19th, 2010 by marilu | (5.241 views ) | Posted in pilates | Tags:ejercicios de Pilates, ejercicios respiratorios, estres, metodo de pilates, metodo pilates, oxigenar, pilates, relajamiento muscular, respiracion, respirar, tensiones | 1 Comment
El método de Pilates está indicada para personas de cualquier edad. Esta es una disciplina no aeróbica y está basada en la tonificación del cuerpo, por lo tanto no se señala como un deporte orientado a la pérdida de peso sino en mejorar la forma física. La intensidad del trabajo dependerá de las posibilidades de [...]
noviembre 15th, 2010 by marilu | (3.044 views ) | Posted in pilates | Tags:concentracion, control, exactitud, lesion, metodo de pilates, pilates, pilates en maquinas, respiracion, sesión de Pilates | No Comments
Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios nuestro cuerpo deberá encontrarse estabilizado y en una posición firme en el suelo. Es muy importante no usar la inercia del movimiento ya que de esta forma se podría dañar o provocar alguna lesión. Será de vital importancia hacer una consulta previa a tu médico para que disponga de análisis por si llegara a [...]
noviembre 11th, 2010 by marilu | (3.037 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:bicicleta casera, caminadora, ejercicio, enfriamiento, gimnasio, jugar con los niños, lesion, metodo de pilates, músculos, pequeños cambios, ponerse en forma, principiante, rutina de calentamiento, salud, yoga | No Comments