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Pruebas para medir el progreso en el gimnasio

Os proponemos unas sencillas pruebas para medir de forma global vuestro progreso en el gimnasio y ver como estáis mejorando en el gym. ¿Sabías que si nunca has entrenado con pesas en sólo mes y medio puedes mejorar tu tono muscular entre un 15 y un 20%? Sin duda esta puede ser una gran motivación, [...]

La verdad sobre la creatina

La creatina ha demostrado sus efecto beneficiosos a través de numerosos estudios científicos. La creatina es uno de los suplementos más estudiados en el mundo, hay miles de investigaciones con esta sustancia, y hay infinidad de estudios que demuestran la eficacia de la utilización de los suplementos de creatina en algunos deportes. Hoy en día, [...]

Ejercicios regulares ayudan contra la depresion en personas de la tercera edad.

Lo que antes era parte del sentido común ahora es comprobado científicamente: practicar ejercicios físicos ayuda también a combatir los síntomas de la depresión entre los ya añosos, además de estimular la formación de nuevas neuronas mismo después de los 60 años de edad. Revelan los estudios que una caminada de 30 minutos dos veces [...]