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Fase concentrica

La fase concentrica o fase positiva en el entrenamiento con pesas es aquella en la que trabajamos contra la gravedad. Para entendernos diremos que la fase positiva de un ejercicio con pesas es aquella en la levantamos el peso venciendo la resitencia de la gravedad. ¿Cómo trabajar durante la fase concentrica de un ejercicio de [...]

Fase excentrica

La fase excentrica del ejercicio o fase negativa del ejercicio es aquella en la que el movimiento se realiza a favor de la gravedad. Para entendernos diremos que es cuando estamos bajando el peso, evidentemente durante esta fase del ejercicio hemos de retener el peso y no dejarlo caer. Ese es el trabajo que se [...]

Consejos para hacer ejercicio

Además de mantener nuestro cuerpo saludable alimentado con las calorías necesarias, hay otro tipo de cosas que podemos realizar para que nuestros entrenamientos sean mucho mejor: *Mantenernos hidratados. El ACSM recomienda que debemos beber aproximadamente 1 litro de agua dos horas antes de nuestro entrenamiento para un rendimiento óptimo y absorción justa de agua durante [...]

La preparación física es fundamental para los deportes acuáticos

Está noticia de hoy va dirigida a los aficionados que práctican cualquier tipo de deporte acuático como pueden ser el surf, el hidrospeed, el kayak,el rafting o muchos otros. No es suficiente con dominar las técnicas y saber nadar pasando directamente a la práctica, como todo deporte, hace falta cierta preparación física que nos ayudará [...]