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¿Sirve la proteina para entrenar la resistencia?

Como bien sabes, a grandes rasgos se pueden dividir en dos grandes grupos a los atletas: los que entrenan algún tipo de fuerza y los que entrenan algún tipo de resistencia. O, lo que es lo mismo, entre ejercicio aeróbico y ejercicio aneróbico. Y también sabes mejor que yo que, igualmente a grandes rasgos, se [...]

Cómo correr para evitar las lesiones

Para muchas personas los meses de frío son ideales para ponerse en forma para el verano y el correr es una disciplina ideal elegida para poder incrementar el ejercicio aeróbico. ¿cómo se debe empezar para poder evitar las lesiones?. El ejercicios preferido por la mayor parte de las personas es correr, ya sea para quienes [...]