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Patada de triceps o Extensión alternada de los codos con mancuerna

El ejercicio patada de triceps, conocido en inglés como tríceps kickbakcs, es un ejercicio de triceps también llamado Extensión alternada de los codos con mancuerna, tronco hacia adelante. Realmente este nombre es más descriptivo, pero no conozco a nadie que lo utilice, este ejercicio de triceps es conocido normalmente como: Patada de triceps Patada de [...]

¿Es mejor hacer el press militar con mancuernas, con barra o tras la nuca?

El ejercicio del press militar, como bien sabéis los iniciados, trabaja tres partes del hombro: la parte frontal, la parte media y la parte posterior. Sin embargo, según si ejecutamos el press con barra, con mancuernas o por detrás de la nuca vamos a incidir de forma distinta en estos tres grupos. ¿Cómo? Pues bien… [...]

Biceps Martillo en Video

Aunque ya hemos explicado en profundidad como realizar el ejercicio de biceps martillo con mancuernas, nunca está de mas recordar la técnica correcta. En este video podeis ver este ejercicio de biceps, sin duda uno de los mejores ejercicios de biceps para lograr un biceps no sólo voluminoso sino también con forma. Video de Biceps [...]

El levantamiento turco

No sé si has oído hablar antes de este ejercicio, pero, si no es así, ahora te voy a dar la oportunidad de conocerlo… El levantamiento turco es un ejercicio muy antiguo que, se cree, proviene, como su propio nombre indica, de Turquía. De hecho, debe si origen a una de las diversas formas de [...]

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