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Rutinas anti-apetito

Un estudio realizado recientemente en la Universidad de Oslo comprobó que la combinación de un plan alimentario y la actividad física regular son la clave para reducir el índice de leptina, la hormona del apetito. Al aumentar la sensación de bienestar y de calma se evita la ansiedad por comer y como si fuera poco [...]

Perder peso de forma inteligente II

Hoy quiero mostraros la importancia de un descanso adecuado para que comprendais que es tan necesario que respeteis vuestros horarios de sueño. Como introduccion quiero aclarar que lo que vamos a explicar es aplicable para personas adultas, niños y adolescentes porque aunque tienen patrones de sueño diferentes los beneficios de un descanso adecuado son comunes a [...]