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Tratamiento del dolor miofascial

Tratamiento del dolor miofascial El tratamiento del dolor miofascial tiene un principio básico que es el de restaurar la longitud normal del músculo que presenta una banda palpable de espasmo. Se pueden utilizar medios físicos como el calor, asociados a ejercicios de estiramiento del músculo -para estirar un músculo se busca revertir la acción que [...]

Tu mejor cuerpo

Se han empeñado en terminar con la última rutina de abdominales pero tu cuerpo se está revelando, la comida amenaza con salirse de su panza y las piernas están ardiendo, hace mucho años los médicos le hubieran culpado a los órganos irritados por la falta de energía y la acumulación del ácido láctico, pero nuevos [...]

Abdominales laterales en plataformas vibratorias

Este es un versión de un ejercicio clásico conocido en España como planchas y adaptado para su realización con plataformas vibratorias como puede ser la conocida Power Plate o similares. Este ejercicio de abdominales laterales adaptado para las plataformas vibratorias es un ejercicio isométrico o de contracción sin desplazamiento, no te dejes engañar por su [...]

Rutina de abdominales en 2 minutos

¿Te parece exagerado? Mira este video y comprobarás que con sólo 2 minutos al días puedes hacer un entrenamiento bastante completo de los músculos abdominales. Si lo deseas puedes repetirlo varias veces al día, tan sólo tellevará un par de minutillos. Ahora que empieza el año son muchos los principiantes en el gimnasio, que tras [...]

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