¿Si quiero definirme debo aumentar la intensidad o la duración del entrenamiento? Probablemente todos nos hemos hecho esta pregunta en alguna ocasión. De lo que no hay duda es en que debes aumentar la intensidad del entrenamiento para lograr definir, lo otro es más dudoso. Si haces 20 series de 15 repeticiones más una hora [...]
julio 8th, 2013 by ivan | (5.845 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos | Tags:alta intensidad, definir, intensidad, quemar grasa, quemar grasas, superseries, Triseries | 1 Comment
10 consejos para muscular que te ayudarán a trabajar bien el cuerpo y lograr tus objetivos en el gimnasio. Cada uno de estos 10 consejos tiene una importancia capital si deseas entrenar con seriedad, si no es así quizá deberías replantearte para que vas al gimnasio, y pueden considerarse un decálogo del gimnasio. Sigue estos [...]
abril 17th, 2012 by ivan | (16.759 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:10 consejos, 10 consejos de musculacion, calentamiento, calentar, como muscular, congestion, congestion muscular, consejos muscular, ejercicios compuestos, ejercicios de aislamiento, entrenamiento casero, entrenamiento comercial, entrenamiento progresivo, fumar, gimnasio, intensidad, intensidad de los entrenamientos, muscular, piernas, progresion del entrenamiento, ritmo de repeticion, series y repeticiones variadas, trabajar las piernas, variar las repeticiones | 3 Comments
A medida que avanzamos en el entrenamiento aumenta la necesidad de encontrar nuevas maneras de entrenar más duro y más intensamente en la misma cantidad de tiempo. Para lograr esto se suele subir el volumen y / o la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, hay una técnica que utiliza estos dos principios de eficiencia y [...]
marzo 13th, 2011 by barri | (5.184 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion | Tags:Arnold Schwarzenegger, barra, barra fija, barras paralelas, intensidad, polea de triceps, repeticiones, serie, serie alterna, series alternas, Super Set, Superset | 2 Comments
Muchos de vosotros padecéis una enfermedad que os limita seriamente la vida deportiva. Ya sabéis de qué hablo: cuando, tras un sprint prolongado, o una carrera continuada, o una serie de levantamientos constante experimentáis cómo el pecho y la garganta os empiezan a escocer, surgen problemas respiratorios y una tos seca que se reproduce una [...]
febrero 25th, 2011 by barri | (4.824 views ) | Posted in Consejos y trucos, Molestias y enfermedades, salud | Tags:aceite de pescado, alta intensidad, asma, asma inducida por el ejercicio, cafeina, EIA, entrenamiento, entrenamiento de intervalos de alta intensidad, HIIT, intensidad, vitamina C, vitamina E | 2 Comments
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