Se sabe que el objetivo fundamental del entrenamiento con aparatos o con pesas es la tonificación de los músculos sin embargo se suele caer en incorrecciones que a la larga impiden desarrollar los ejercicios, los errores más frecuentes son:
Sobreentrenamiento, no es aconsejable realizar más de una hora y media de ejercicios, ya que lo fundamental [...]
Hidratos de carbono
La mayoría de los culturistas se enfocan en su consumo de proteínas y los hidratos de carbono se dejan en un segundo plano. En este artículo vamos a dejarles todo lo que usted debe saber (y necesita saber) acerca de los carbohidratos y los suplementos de hidratos de carbono.Si [...]
La vitamina B1 es muy necesaria para la salud, entre las miles de virtudes con que cuenta es que mejora la capacidad de concentración, evita inconvenientes intestinales y lucha contra la falta de memoria. Los efectos de su carencia:
irritabilidad
dificultades de concentración
depresión
problemas de insomnio
pérdida de apetito
malestar general
deterioro de los nervios
Es necesario conocer que algunas sustancias opacan [...]
Los multiples beneficios del método pilates se han comprobado por médicos expertos, fisioterapéutas y además por entrenadores físicos, seguido de un buen hábito alimenticio para crear una figura de manera muy saludable. Este método es un auténtico tratamiento celulitis.
El método pilates se ha comercializado como la solución ideal para eliminar la celulitis y por ende [...]
Hoy quiero hablaros del suplemento por excelencia para el entrenamiento de fuerza: La proteina en suero.
Pero primero quiero explicaros que es la proteina y para que sirve.
Las proteínas son, son junto con las grasas y los hidratos de carbono, los tres macronutrientes esenciales. Las proteinas son macromoléculas formadas por cadenas de aminoácidos y realizan una [...]