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Fuerzas opuestas para sacar mas rendimiento al entrenamiento

Como usar los grupos musculares opuestos para sacar el máximo rendimiento de cada sesión. Las investigaciones indican que un grupo muscular dispone de más fuerza si su antagonista o grupo opuesto se ha contraido justo antes. No existen muchas técnicas de entrenamiento que permitan ganar fuerza de una forma tan indirecta. La razón por la [...]

Actividades fisicas beneficiosas para la mujer

Muchas veces ante la falta de tiempo ya sea por el trabajo, las presiones de la vida cotidiana, preocupaciones, etc, se postergan las actividades físicas y como consecuencia de esto se lleva una vida muy sedentaria, en las vacaciones es habitual que se cambien de actitudes, y aprovechando que los días  son ideales y sumado [...]

El ABC de las curvas

¿Quieres tener unas curvas bonitas y lucir cuerpo? El mejorar las curvas del cuerpo es uno de los motivos más comunes por los que las mujeres se apuntan al gimnasio, junto con la perdida de peso. Muchas mujeres van al gimnasio a conseguir tonificar el cuerpo y lograr tener unas curvas bonitas, pero el tiempo [...]

Prevenir lesiones, cambiar la rutina

Para poder prevenir las lesiones es aconsejable que se cambie la rutina de ejercicios, además de poder descansar una vez a la semana, estas son algunas de las recomendaciones más utiles y necesarias a la hora de evitar el desarrollo de la tendinitis y de otros procesos inflamatorios. Por lo general tanto los hombres como [...]