Ejercicios con pesas

Se sabe que el objetivo fundamental del entrenamiento con aparatos o con pesas es la tonificación de los músculos sin embargo se suele caer en incorrecciones que a la larga impiden desarrollar los ejercicios, los errores más frecuentes son:

Sobreentrenamiento, no es aconsejable realizar más de una hora  y media de ejercicios, ya que lo fundamental [...]

Aqui les dejamos 3 maneras sencillas de evitar a acumulación de grasas en nuestros cuerpos.
1. NO COMER DEMASIADO  A LA TARDE/NOCHE.
Este es el mayor desafío, especialmente después de un ajetreado día sin tiempo para comer.  A veces, espera por su “recompensa” más adelante en el día, cuando su trabajo esté terminado y se [...]

Hidratos de carbono

La mayoría de los culturistas se enfocan en su consumo de proteínas y los hidratos de carbono se dejan en un segundo plano. En este artículo vamos a dejarles todo lo que usted debe saber (y necesita saber) acerca de los carbohidratos y los suplementos de hidratos de carbono.Si [...]

Es muy posible que se tenga idea de las enormes ventajas con que cuenta una buena caminata, los beneficios son enormes en cuanto a los problemas cardiovasculares, ahora  bien ¿cómo aprovechar estos paseos para poner en forma nuesto cuerpo?.
Está justificado que uno de los órganos más beneficiados de nuestro organismo es el corazón, este músculo [...]

Es muy monótono correr en la cinta por un espacio de tiempo continuado y para que nuestra forma de entrenar sea mucho más entretenida se puede incorporar un interludio a la parte de cardio y además se podrá eliminar las grasas.
Se puede realizar un precalentamiento, con períodos reducidos de ejercicios que contengan una intensidad alta, [...]