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La importancia de la hormona del crecimiento

La importancia de la HC es tal que afecta al funcionamiento del sistema inmunitario y a otras hormonas. Una deficiencia de HC en los jóvenes impide su crecimiento y desarrollo normal, convirtiéndolos en enanos. La escasez de esta hormona en la edad adulta impide la correcta actividad de los sistemas de defensa, así como de [...]

Evitar la monotonia del entrenamiento aerobico

La dificultad para mantener una constancia en actividades aeróbicas puede considerarse algo común entre los practicantes de ejercicio físico. Este artículo pretende dar consejos sobre cómo hacer el entrenamiento aeróbico menos monótono e incorporarlo su rutina de siempre. Para aquellos que buscan la pérdida de peso, estos consejos pueden dar el resultado esperado. Incluso para [...]

La importancia de masticar bien los alimentos

El tema de hoy te parecerá curioso, pero, aunque parezca una estupidez, es muy importante para las personas que, como tú, se ejercitan en el gimnasio para obtener un mayor desarrollo muscular y, por ende, un mejor cuerpo. Hablamos de la masticación de los alimentos que ingieras. Masticar bien los alimentos no sólo ayuda a [...]

Que son las dietas para la hipertrofia

Las dietas para hipertrofia son unos programas de alimentación que tienen como objetivo ganar masa muscular, y son ideales para los culturistas. Las dietas de que estamos hablando consisten principalmente, en programas que tienen como objetivo fundamental aumentar la ingesta de proteínas entre un 25%% y un 50% y la disminución de los hidratos de [...]

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