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Estiramientos anti-dolor

Con estos ejercicios se olvidarán de las contracturas y de los nudos en la parte superior de la columna, área dorsal, en la parte inferior, zona lumbar, en las cervicales por medio de esta serie de estiramientos anti-dolor. Estirar y elongar la zona dorsal y cervical: En posición de acostado boca abajo sobre una colchoneta, [...]

Rutina de entrenamiento

Una rutina de entrenamiento basada en la caminata aeróbica más ejercicios modeladores: El ejercicio aeróbico, alternando momentos de caminata y carrera permitirá quemar grasas rápidamente, mientras que los movimientos modeladores realizados con la parte inferior del cuerpo tonificarán los músculos, afinarán las caderas y estilizarán la figura. Las claves del éxito: Este plan consiste en [...]

Gluteos firmes

Conseguir unos gluteos firmes es una aspiración de muchas mujeres, consigue los gluteos soñados con este sencillo método para tener gluteos firmes. Este método es más fácil de lo se puede creer  y se debe a que estos músculos responden de óptima manera a estos ejercicios, solamente bastará con un poco de constancia: Giro de [...]

Luce tu figura este verano

El verano es la época perfecta para lucir figura, con este sencillo truco podrás lucir figura en verano. Un truco muy sencillo para hacer en la playa, este ejercicio lo hacían las modelos antes de realizar una sesión de fotos, vigoriza tu cuerpo realizando estos ejercicios para poder lucir tu figura. Torsión de costado: Reduce [...]

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