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Gluteos bien firmes y tonificados

Si hay algo que siempre obsesiona a todas mujeres es tener glúteos bien firmes y tonificados. Parece que no hay hombre ni mujer que no ponga su mirada en este punto, para poder lograr unos glúteos bien firmes y tonificados te acerco algunos tips para realizarlos a diario En una  colchoneta Acostado sobre la colchoneta [...]

Gluteos firmes

Conseguir unos gluteos firmes es una aspiración de muchas mujeres, consigue los gluteos soñados con este sencillo método para tener gluteos firmes. Este método es más fácil de lo se puede creer  y se debe a que estos músculos responden de óptima manera a estos ejercicios, solamente bastará con un poco de constancia: Giro de [...]

Piernas y gluteos bien tonificados

Con elementos tan simples como un step, mancuernas y con un método apropiado tonificar y poner firmes los glúteos y las piernas será realmente muy sencillo. Colocar el pie sobre el step y la rodilla levemente doblada, el cuerpo debe permanecer en forma vertical, el pecho bien recto y la rodilla en forma directa con el [...]