.


Entrenamiento en ayunas para adelgazar

Si alguien me pregunta si el entrenamiento en ayunas es útil para adelgazar mi respuesta será Si, no o tal vez, pues depende del uso que se haga de esta técnica. El entrenamiento en ayunas, como tantas cuestiones relativas a la actividad física y el entrenamiento, se basa en una serie de conceptos fisiológicos que [...]

EL INDICE GLUCÉMICO

El índice glucémico (IG en adelante) mide la capacidad de los carbohidratos para transformarse en glucosa sanguínea tras la digestión. De esta manera podemos hacer una clasificación de los alimentos en función de cómo afectan a la glucemia. Con el IG podemos clasificar los hidratos de carbono según la velocidad a la que los niveles [...]

COMBUSTIBLE PARA EL DEPORTE

Todo ejercicio físico supone un gasto de energía y, en consecuencia, un requerimiento de la misma, en función de la duración e intensidad del ejercicio que es lo que determinará la utilización de unas vías de obtención de energía u otras: Ejercicio breve y explosivo: utilización de fosfocreatina y glucólisis anaeróbica Ejercicios de duración inferior [...]