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Tres consejos nutricionales para quemar grasa

Lo estás haciendo todo correctamente: no comes mal, haces un entrenamiento duro, con muchos ejercicios aeróbicos… pero ninguno parece tener un efecto contundente sobre la grasa. Es decir: no consigues quemar grasa. No hay necesidad de comenzar a ahorrar dinero para una liposucción… todavía. No renuncies aún. Comprueba que estás haciendo bien los siguientes puntos: [...]

La insulina y la musculacion

La insulina es una hormona anabólica simplemente de transporte que hace su trabajo muy bien. No es algo bueno o malo y no le importa si aumenta la masa grasa o el músculo. Su principal objetivo es mantener los niveles de glucosa en sangre estables. Cuando se eleva la glucosa, la insulina es secretada para [...]

Carbohidratos

Los carbohidratos son compuestos orgánicos formados por carbono, hidrógeno y oxígeno, los carbohidratos o hidratos de carbono, representan la principal fuente de energía para el cuerpo, generando 4 Cal por gramo. Del 50 a 60% de las calorías de una dieta equilibrada debe provenir de los carbohidratos, son fáciles de digerir y más fácilmente disponibles [...]

Fuentes de energia

Los hidratos de carbono, grasas y proteínas consumidas diariamente proporcionan la energía necesaria para mantener las funciones corporales en reposo y durante las diversas formas de actividad física. Además de su papel como combustible biológico, estos nutrientes también juegan un papel importante en el mantenimiento de la integridad estructural y funcional del organismo. Durante el [...]

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