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¿Ejercicios pesas o aeróbico?

Hacer ejercicios aeróbicos cuenta con varios beneficios para nuestra salud, el sistema cardiovascular mejorará y se verá más fortalecido, además del sistema respiratorio y el metabolismo y de esta forma se verá incrementada la quema de las calorías. Los ejercicios aeróbicos radican básicamente en la quema de calorías provenientes de un esfuerzo en donde el [...]

Fuerte y delgado

Con una rutina de ejercicios y con una dieta adecuada puedes mantenerte fuerte y delgado sin esfuerzo. Con estos ejercicios lograrás mejorar tu musculatura y ponerte fuerte, si quieres controlar el peso los ejercicios de musculación combinados con el entrenamiento de aeróbicos son la mejor forma de lograr tu objetivo. Así que anímate a hacer [...]

Cuerpo fuerte y torneado

Para poder tener un cuerpo bien torneado y fuerte hay que empezar ya mismo con estos ejercicios, ¿de que se trata?, de cómo desarrollar y enriquecer esas zonas -problemas que tanto te preocupan: gluteos, abdomen y piernas. Ejercicios Glúteos Ejercicio 1: El culo y la espalda deben permanecer en línea recta, la cabeza en posición [...]