¿Quieres ganar masa muscular de verdad? Pues entonces es hora de empezar a buscar lo que funciona mejor para tu cuerpo, y no para el de otras personas. Te voy a comentar algunos errores que andan circulando por ahí. De hecho, si estás empezando con las actividades de musculación, seguro que escuchas (o vas a [...]
febrero 24th, 2011 by barri | (6.415 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion | Tags:consejos, consejos para principiantes, ejercicios aeróbico, empezar en el gimnasio, entrenamiento, esteroides, frecuencia, ganar masa muscular, genetica, gimnasio, intensidad, perder el miedo, periodicidad, principiante, principiantes, principiantes en el gimnasio, Schwarzenegger, secreto, sentido común, volumen | 1 Comment
Para definir la frecuencia cardíaca máxima se puede realizar el siguiente cálculo: 220 – la edad, por ejemplo: 220 – 40 = 180, para pedalear al 65 % de esa frecuencia a esta cifra se le deberá multiplicar por 65 dividido 100, es decir 180 x 65 % = 117 pulsaciones por minuto. A esta [...]
octubre 31st, 2010 by marilu | (3.717 views ) | Posted in Consejos y trucos, Fitness clases y actividades colectivas, Spinning y cliclismo, aerobico | Tags:acividades físicas, andar en bici, bici, bicicleta, calidad de vida, ciclismo, elongar, engometría de esfuerzo, ergometria, frecuencia, frecuencia cardíaca., pedalear, ponerse en forma, pulsaciones, pulso, pulsometro, quemar grasa, rutina, volumen | 1 Comment
¿Cuándo el andar es una obligacion?, andar es un actividad deportiva ideal y que deberías realizar si: Se está más de 9 horas sentado Se cuenta con problemas de sobrepeso La frecuencia cardíaca en reposo supera los 80 pulsaciones Cuando suben las escaleras o cuando se aclera el paso se fatigan Se cuenta con dolores, [...]
junio 15th, 2010 by ivan | (2.498 views ) | Posted in aerobico, salud | Tags:andar, caminar, fatiga, frecuencia, problemas de sobrepeso, pulsaciones, pulsaciones en reposo altas, reposo, sobrepeso | No Comments
Muchas veces sucede que realizamos ejercicios y no se logra disminuir el peso, no se trata de instalarse en el gimnasio se deben tener en cuenta una serie de requisitos que si no se le presta atención, los resultados que se están buscando no se obtendrán. El problema no se encuentra en la actividad o [...]
mayo 16th, 2010 by marilu | (1.769 views ) | Posted in Consejos y trucos, salud | Tags:cambiar grasa por musculo, convertir grasa en musculo, dieta, duracion, Ejercicios, entrenamiento, estiramientos, frecuencia, intensidad, peso, posturas, rutina personalizada, sedentarismo, tonificacion muscular, trabajos aerobicos | No Comments
