Las clases de ciclismo indoor se realizan con una bicicleta que simula una bicicleta de carreras y es diferente de la bicicleta fija o bicicleta estática. La principal fuente de energía durante una clase de ciclismo indoor proviene del metabolismo aeróbico, así que es ideal para mejorar la salud cardiovascular y también ayuda en la [...]
diciembre 16th, 2010 by ivan | (14.512 views ) | Posted in Fitness clases y actividades colectivas, Spinning y cliclismo, aerobico | Tags:aerobico, bici, bicicleta de spinning, bicicleta fija, bicicleta para spinning, calorias, cardio, cardiovascular, ciclismo, ciclismo indoor, class bike, doblar el ritmo, entrenamiento de alta intensidad, entrenamiento de intervalos, Entrenamiento de intervalos aerobicos, Entrenamiento de intervalos cortos, Entrenamiento de intervalos largos, entrenamiento de resistencia, entrenamiento fartlek, FCMax, frecuencia cardiaca maxima, frecuencia cardíaca., indoor, indoor cycling, partir el ritmo, pedaleo, pedaletas, perder peso, posicion, posicion 1, posicion 2, posicion 3, posiciones, quemar calorias, rodillas, RPM, spinning, total bike, total cycling | No Comments
A la hora de realizar ejercicios, epecialmente los ejercicios aeróbicos es importante saber la zona de trabajo en la que estamos trabajando con el ejercicio. Para saber cual es esta zona de trabajo podemos calcular nuestra Frecuencia Cardiaca Maxima y a partir de esta sacar las distintas zonas de trabajo o intervalos, 70 % de [...]
marzo 30th, 2010 by ivan | (7.769 views ) | Posted in aerobico | Tags:cardio, edad, entrenamiento, frecuencia cardiaca maxima, frecuencia cardíaca., sexo, tabla | No Comments
Una de las preguntas más comunes en cualquier gimnasio o centro deportivo es ¿Qué actividad hacer para perder peso? Esta pregunta que parece sencilla de responder y más para un profesional deportivo como debe ser un monitor de gimnasio, no siempre es tan fácil de responder. En algunas ocasiones por desconocimiento y en otras por [...]
marzo 26th, 2010 by ivan | (13.543 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio., Fitness clases y actividades colectivas, Spinning y cliclismo, aerobico | Tags:adelgazar, bici, bicicleta, bicicleta estatica, bicicleta fija, centro deportivo, ciclismo, cientificos, clases, clases colectivas, colgajos, culo, estudio cientifico, frecuencia cardiaca maxima, gasto, gluteos, grasa, hombres, indoor, lipolisis, monitor, monitor de gimnasio, mujer, mujeres, obesidad, para perder peso, perder peso, quema grasas, quemagrasas, spinning | 11 Comments
La frecuencia cardiaca es un valor de suma importancia para saber el nivel de entrenamiento aeróbico al que nos estamos sometiendo. Se trata de un valor fácil de medir y que nos da una clara indicación de nuestro esfuerzo. La elección de la frecuencia cardiáca a la que vamos a entrenar no es un valor [...]
septiembre 23rd, 2009 by admin | (26.734 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., aerobico, salud | Tags:aerobico, cardio, cardiovascular, ejercicio, entrenamiento, entrenamiento cardiovascular, entrenar, frecuencia cardiaca maxima, frecuencia cardíaca., para perder peso, principiantes, pulmon, pulsaciones | 17 Comments
