.


Todo sobre el Ciclismo Indoor

Las clases de ciclismo indoor se realizan con una bicicleta que simula una bicicleta de carreras y es diferente de la bicicleta fija o bicicleta estática. La principal fuente de energía durante una clase de ciclismo indoor proviene del metabolismo aeróbico, así que es ideal para mejorar la salud cardiovascular y también ayuda en la [...]

Tabla de zonas de ritmo cardiaco

A la hora de realizar ejercicios, epecialmente los ejercicios aeróbicos es importante saber la zona de trabajo en la que estamos trabajando con el ejercicio. Para saber cual es esta zona de trabajo podemos calcular nuestra Frecuencia Cardiaca Maxima y a partir de esta sacar las distintas zonas de trabajo o intervalos, 70 % de [...]

Bicicleta para bajar de peso

Una de las preguntas más comunes en cualquier gimnasio o centro deportivo es ¿Qué actividad hacer para perder peso? Esta pregunta que parece sencilla de responder y más para un profesional deportivo como debe ser un monitor de gimnasio, no siempre es tan fácil de responder. En algunas ocasiones por desconocimiento y en otras por [...]

Entrenamiento aerobico y frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca es un valor de suma importancia para saber el nivel de entrenamiento aeróbico al que nos estamos sometiendo. Se trata de un valor fácil de medir y que nos da una clara indicación de nuestro esfuerzo. La elección de la frecuencia cardiáca a la que vamos a entrenar no es un valor [...]