Os proponemos unas sencillas pruebas para medir de forma global vuestro progreso en el gimnasio y ver como estáis mejorando en el gym. ¿Sabías que si nunca has entrenado con pesas en sólo mes y medio puedes mejorar tu tono muscular entre un 15 y un 20%? Sin duda esta puede ser una gran motivación, [...]
agosto 15th, 2013 by ivan | (8.281 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio. | Tags:comenzar, comenzar en el gimnasio, empezar en el gimnasio, flexiones, fotos, gimnasio, medir, mejora, motivacion, muscular, principiantes, progreso, progresos, prueba, pruebas, test, tono muscular, un mes | No Comments
Un vídeo con formas diferentes de hacer flexiones. Las flexiones son un ejercicio clásico y sin duda de excelentes resultados, en este video podeis ver diferentes formas de hacer flexiones para que podáis variar el ejercicio de flexiones y hacerlas de otras formas. Con estas variaciones lograreis evitar la monotonia o trabajar de forma diferente [...]
julio 12th, 2013 by ivan | (3.263 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, videos | Tags:evitar la monotonia, flexiones, formas de hacer flexiones, video, youtube | No Comments
Se trata de un ley básica del entrenamiento: A más trabajo, más músculo. La conclusión es clara, cuanto más te esfuerces y trabajes en el gimnasio, más músculo podrás conseguir. Eso si, piensa que en física el trabajo es igual a fuerza o peso por distancia. En el entrenamiento con pesas es muy fácil aumentar [...]
julio 11th, 2013 by ivan | (2.293 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:aumentar, entrenamiento, flexiones, trabajo, zona lumbar | No Comments
No cabe duda de que las flexiones son uno de los ejercicios más completos que podemos realizar. Las flexiones de pecho y hombro se engloban dentro de los ejercicios multiarticulares, ejercicios completos que requieren de varios grupos musculares. El problema para los principiantes para hacer flexiones es que es un ejercicio muy duro, y más [...]
febrero 21st, 2012 by ivan | (4.927 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Pecho, brazos, entrenar en casa, pecho, videos | Tags:ejercicios multiarticulares, flexiones, flexiones de hombros, flexiones de pecho, flexiones faciles, flexiones normales, flexiones para principiantes, flexiones principiante, hombros, multiarticular, multiarticulares, pecho, pecho y hombro, planchas, truco flexiones, video, videos, youtube | No Comments