No sé si has oído hablar antes de este ejercicio, pero, si no es así, ahora te voy a dar la oportunidad de conocerlo… El levantamiento turco es un ejercicio muy antiguo que, se cree, proviene, como su propio nombre indica, de Turquía. De hecho, debe si origen a una de las diversas formas de [...]
agosto 23rd, 2011 by barri | (5.005 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., entrenar en casa | Tags:biceps, ejercicio isometrico, flexibilidad, flexion, levantamiento turco, ligamento, ligamentos, mancuerna, Tendon, tendones, trabajar la musculatura general con un solo ejercicio | No Comments
Muchas personas no tienen la oportunidad de entrenar en un gimnasio, ya sea por falta de tiempo, dinero o simplemente por comodidad. En estos casos lo mejor es entrenar en casa. Aquí te voy a recomendar los que se consideran mejores ejercicios para hacer en casa sin gastar nada de dinero en absoluto. Es más: [...]
febrero 16th, 2011 by barri | (11.414 views ) | Posted in entrenar en casa | Tags:abdominales, aerobico, banco de triceps, barra, barra fija, calentamiento, entrenar en casa, espalda, flexion, flexiones, hombros, pecho, triceps | 3 Comments
El dolor de espalda es una entidad multicausal y por lo tanto la prevención debe plantearse a distintos niveles; dependiendo del riesgo se utilizaran más unas estrategias que otras, pero siempre bajo una visión integral. Los problemas derivados del dolor de espalda son suficientemente comunes y costosos para cualquier tipo de sociedad tanto por las [...]
febrero 9th, 2011 by ivan | (7.404 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, salud | Tags:actividades, actos peligrosos, ausentismo laboral, bipedestacion, cadera, cinturon, columna, columna lumbar, compensacion por lesion, condiciones inseguras, corporal, costos ocultos, desarrollo social, disco, dolor, dolor de espalda, dorso, escuelas, escuelas de espalda, estres, estructuras, estudio, estudios, evaluacion pre empleo, fisioterapia, flexion, flexores, fuerza, hospital, huesos, indemnizaciones, intramuscular, laboral, lesiones, ligamentos, lordosis, lumbar, lumbares, postura, problemas, puesto de trabajo, rehabilitacion, rehabilitacion espalda, salud, seguridad, tabaquismo, trabajo, vibracion, vida, vida diaria | 6 Comments
Realizando sesiones cortas, unos minutos todos los días, estos ejercicios bien sencillos y simples, se podrá obtener un óptimo resultado. Muchas veces se cuenta con pocos minutos al día, así que no preocuparse ya que podrán tener un cuerpo fuerte y saludable y en poco tiempo, se necesitará una mancuerna de entre 2 y 5 kg, [...]
junio 17th, 2010 by marilu | (5.488 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Espalda y dorsales, Tablas y rutinas, abdominales, brazos, entrenar en casa, espalda | Tags:abdominales con peso, cuerpo firme, ejercicios con mancuernas, ejercitar todo el cuerpo, extension de espalda, flexion, flexion y remo, músculos, para gente sin tiempo, para personas sin tiempo, remo, rutina, rutina para un cuerpo firme, tabla de ejercicios. | No Comments
