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Pose de abdominales y pierna

Pose de abdominales y piernas. Esta es la forma de realizar la pose de frente de abdominales y piernas. Pose obligatoria para competiciones femeninas. DE FRENTE, ABDOMINALES Y PIERNA De pie, de frente a los jueces, las competidoras colocan ambas manos por detrás de la cabeza y adelantan una pierna. Con una ligera contracción del [...]

De perfil triceps

Pose de triceps de perfil. Pose para mujeres en las competiciones femeninas, pose de triceps. DE PERFIL, TRÍCEPS También en esta pose las competidoras pueden elegir el lado derecho o izquierdo, lo que les permite exhibir su mejor perfil. Permanecen de pie con el costado izquierdo o derecho dirigido hacia los jueces y colocan ambos [...]

De espalda doble biceps

Poses obligatorias en los concursos. Pose de espalda de doble biceps. DE ESPALDA, DOBLE BÍCEPS Las competidoras permanecen de pie dando la espalda a los jueces, flexionan los brazos y ponen las manos como en la pose frontal de bíceps colocando una de las piernas desplazada hacia atrás con el talón elevado y el peso [...]

Caja toracica femenino

Pose femenina obligatoria en las competiciones, de perfil, caja torácica. DE PERFIL, CAJA TORÁCICA Para esta pose las competidoras pueden elegir el lado que deseen, exhibiendo así su mejor perfil. Se colocan de pie, con su costado derecho o izquierdo dirigido hacia los jueces, flexionando el brazo más cercano a los mismos hasta la posición [...]

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