La tensión intramuscular se refiere al esfuerzo necesario del músculo para generar una cierta producción de fuerza. Nosotros ya sabemos que esa fuerza es igual a masa por aceleración, así que debe resultar también evidente que la tensión intramuscular se verá influida por la magnitud de la carga y la aceleración que uno tiene que [...]
Si sois habituales del gimnasio es posible que hayais visto tablas en las que además del número de repeticiones y series se encuentran un conjunto de tres números. Ya habíamos hablado de la fase excentrica y de la importancia de la fase excentrica en este blog. Bien, pues esa serie de tres numeros os va [...]
Uno de los objetivos del entrenamiento de fuerza que mas atrae a los que lo practican es, principalmente por sus beneficios estéticos, el aumento de la masa muscular. Esta evolución estructural es lo que comunmente se conoce por hipertrofia.
En ocasiones la obsesión por desarrollar al máximo nuestros músculos nos lleva a obviar aspectos básicos del entrenamiento. Esto puede [...]
