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¿Como prevenir las contracturas musculares?

Contrariamente a lo que pudiera pensarse, las contracturas musculares son un problema que no sólo afecta a las personas que realizan ejercicios físicos y deporte, sino que las contracturas musculares también afectan a personas sedentarias y sobre todo a los deportistas ocasionales o de fin de semana. Las contracturas musculares, sin ser peligrosas per se, [...]

Spinning, la tecnica correcta

La tecnica correcta en el spinning es fundamental para sacar los másximos beneficios de esta actividad y difrutar del deporte sin riesgo de lesiones. Para poder eludir los dolores o algunas lesiones siga estos consejos sobre la tecnica del spinning que serán de mucha ayuda: Las manos deben ir colocados en el volante y los [...]

Entrenamiento aerobico

Los deportes aeróbicos son aquellos que utilizan los grandes grupos musculares de manera continuada, ya sea caminar, trotar, nadar o andar en bicicleta, todo ejercicios aeróbico está caracterizado porque la acción contínua y prolongada de estos músculos produce un alto consumo de energía, esta energía se obtiene del oxígeno que se respira y además por [...]