.


Todo sobre la caseina

¿Qué es la caseina? La caseina es la proteina más abundante en la leche de vaca, supone un 80% de la proteina de la leche de vaca. Hay diferentes tipos de caseina: alfa (s1), alfa (s2), beta y kapa. Estas se asocian para formar estructuras complejas conocidas como micelas. Las micelas de la caseina son [...]

Grasa en la dieta para quemar grasa

¿Sabías que la grasa en la dieta te puede ayudar a quemar grasa? Parece imposible pero es totalmente cierto. Por supuesto estamos hablando de grasas buenas. La grasa en la dieta te puede ayudar a quemar grasa, ganar músculo y disminuir el riesgo de sufrir cardiopatías. Descubre como. Por supuesto, estamos hablando de consumir grasas [...]

Abdominales perfectos

Cuando se trata de hacer abdominales, nada iguala a los ejercicios clásicos, como el de levantar el torso del suelo, como en la foto. ¿Recuerdas las clases de educación física de tu infancia? Pues bien, un reciente estudio científico realizado en los Estados Unidos concluyó que este ejercicio de abdominales, es el mejor para reclutar [...]

Cantidad de proteina en la dieta

Los suplementos de proteínas son un elemento básico en el arsenal de suplementos de cualquier culturista. Dependiendo de a quién preguntemos, obtendremos respuestas diferentes a “la cantidad de proteína que se debe consumir para construir músculo”. Las revistas de culturismo y los fabricantes de suplementos deportivos para culturismo dicen que se debe consumir por lo [...]

Paginas: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Siguiente