.


Estiramientos para natacion

La natación es uno de los deportes que menos lesiones tiene, pero eso no es razón para no realizar estiramientos antes de saltar a la piscina. Los estiramientos tiene como función preparar los músculos para el trabajo a realizar, y estos trabajan de  forma intensa con la natación, entre los beneficios de los estiramientos no [...]

Rutinas de adaptación para principiantes

Cuando una persona lleva tiempo sin hacer ejercicios o directamente es un principiante en el gimnasio, la mejor manera para poder empezar a entrenar es poco a poco, el cuerpo y la mente debe acostumbrarse para que pueda aceptar los nuevos impulsos sin que se llegue a sufrir alguna lesión. Esta adaptación debe tener como fase [...]

Calambres musculares

Los calambres musculares son contracciones impensadas, los cuales se producen con dolores inesperados, pero muy punzantes que perjudican los movimientos, se distingue de las contracturas porque el calambre es casual y no es  duradero y se producen en cualquier parte de nuestro cuerpo ya que se cuenta con 600 músculos. Dentro del ambiente deportivo se encuentran muchas [...]