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¿Cuánto debe durar una comida?

Una comida debe durar una hora. Este es el tiempo indicado por la Sociedad Española de Nutrición Básica y Aplicada.Sin embargo, esta misma fuente advierte de que un 33% de los españoles realiza la comida del mediodía en 15 minutos o menos. Una mala noticia si tenemos en cuenta el tiempo que debe durar una [...]

Pequeños cambios grandes resultados

Si has decidido iniciarte en el entrenamiento con pesas y en la práctica del ejercicio físico debes saber que pequeños cambios en tus hábitos pueden dar lugar a grandes cambios en tu salud y en tu físico. El primer paso para conseguir esos grandes cambios, es cambiar viejos hábitos y llevar los nuevos hábitos a [...]

Falsas creencias de las conductas alimentarias

Por lo general los hábitos alimenticios se encuentran vinculados a la nutrición y se transmiten sin miramientos dentro de a familia, es por esto que se deben revisar algunos de ellos para no equivocarse al poner en práctica. Hay que comer cada dos o tres horas para bajar de peso mucho más rápido: En verdad, [...]

Para ser fisicoculturista se necesita…

En mi adolescencia, cuando entrenaba con algunos chicos de mi edad, deseaba volverme un fisicoculturista profesional. Ese era mi sueño. Sin embargo, sabía que ese deporte es muy competitivo. Y que existen millares de personas alrededor del mundo que entrenan con pesas. Muchos jóvenes así como yo, después de algunos años de entrenamiento, tenían y [...]