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Los mejores alimentos con hidratos de carbono

De todos los alimentos que contienen hidratos de carbono, ¿cuáles son los mejores? Los primeros puestos de la lista aconsejada de alimentos con hidratos de carbono los ocupan las verduras y hortalizas. El brócoli, las espinacas, las coles de bruselas y los pimientos son ejemplos de alimentos  muy ricos en fibra y con bajo contenido [...]

14 Anabolicos naturales

14 anabólicos naturales Extraído de la edición americana de FLEX 1.    Arenques Estáis ante uno de los mejores alimentos culturistas del planeta. El arenque os dará una cantidad de creatina que ningún otro alimento podría igualar. La creatina, por todos es conocido, crea masa muscular y da mucha fuerza, lo cual se nota en el [...]

10 falsedades sobre la nutrición

1. Las vitaminas engordan Las vitaminas al no ser nutrientes energéticos no aportan calorías y por lo cual no engordan. Además son indispensables para la vida y el correcto funcionamiento de los sistemas de nuestro cuerpo. Para garantizar que no nos falte ninguna de ellas conviene comer variado y sano. 2. El colesterol es malo. [...]