Cometer errores en la dieta es crucial para no perjudicar la planificación de cualquier deportista. Ya sea el objetivo la pérdida de grasa, aumentar la masa muscular o mantener el peso, la dieta es clave para el objetivo. ¿Por qué razón entonces no lo estamos consiguiendo? A continuación algunos de los errores más frecuentes y [...]
noviembre 12th, 2011 by ivan | (9.630 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:alimentacion, alimentacion culturista, alimentacion deportistas, aumentar, aumentar la masa muscular, cantidad de lipidos, colesterol, colesterol malo, comida, comida pre entreno, dieta, dieta culturista, dieta para hipertrofia, dietas, errores, errores basicos, errores comunes, errores en la dieta, fibra, frecuencia de comidas, hipertrofia., insulina, micronutrientes, musculacion, muscular, músculos, nutricionista, pechuga de pollo, pérdida de grasa, tostadas | 3 Comments
Todos pasamos por dificultades en nuestras vidas y en el gimnasio no podía ser diferente! Aprende lo que puedes hacer para mejorar tu rendimiento durante el entrenamiento con pesas. Cómo mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Trucos para mejorar el rendimiento en el entrenamiento! Un problema frecuente que la mayoría de los atletas, y no [...]
octubre 26th, 2011 by ivan | (5.002 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:antes de entrenar, cafeina, cansancio, cansancio mental, cansancio psicologico, carbohidratos complejos, comida, culturismo, dentro del gimnasio, descanso insuficiente, descanso., dieta, entrenamiento, error, errores, estimulantes, gimnasio, motivacion, muscualcion, periodizacion, periodizacion inadecuada, post entreno, pre entreno, rendimiento, sobreentrenamiento | No Comments
Como principiante en el gimnasio es fácil que cometas errores de principiante, muchas veces damos por hecho determinadas costumbres o mitos del entrenamiento en el gimnasio simplemente porque se lo hemos oido a compañeros de pesas o porque vemos que la gente realiza esos actos o trabaja en el gimnasio de una determinada forma. Por [...]
enero 18th, 2011 by ivan | (9.717 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:alimentacion, aprender, descansar, dormir, ejercicios multiarticulares, entrenar, errores, fase concentrica, fase excentrica, fitness, gimnasio, imitar, impresionar, lesiones, movimientos, multiarticular, muscular, nuevo, principiante, principiantes, proteinas, revistas, revistas de culturismo, suplementos, Suplementos deportivos, tecnica | 3 Comments
Gracias a estos ejercicios se podrán perfeccionar las técnicas, trabajar los músculos correctos, quemar más calorías y reducir el riesgo de sufrir alguna lesión. Flexiones: Cuando se esté en posición de flexiones en el piso, se deberá tener el cuerpo bien extendido como si se encontrara de pie, no mover las caderas hacia atrás y [...]
julio 19th, 2010 by marilu | (3.851 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Tablas y rutinas, biceps, brazos, gluteos, pecho, piernas | Tags:calorias, Ejercicios, errores, Fibras Musculares, flexiones, gimnasio, gluteos, lesion, posicion correcta, press de banca, sentadilla | No Comments
