Hasta que domines el kayak de mar y controles la embarcación, esta temblara con facilidad, y acabarás mojado y boca abajo más veces de las que te gustaría. Eso si, en tres o cuatro sesiones dominarás lo suficiente el kayak como para mantener el equilibrio y ya no te darás la vuelta continuamente. Una vez [...]
septiembre 22nd, 2011 by ivan | (3.682 views ) | Posted in Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:boca abajo, como mantener el equilibrio, equilibrio, kayak, mantener el equilibrio, mar, mar abierto, piscina, verano | 3 Comments
Estos ejercicios del método de Pilates son muy beneficiosos para reforzar y alargar nuestra musculatura tanto en las piernas como en los glúteos, además se podrá trabajar el abdomen y lograr una mejor postura. Ejercicios, extensiones: En posición de acostado sobre el lado izquierdo de nuestro cuerpo con el brazo izquierdo bien estirado y la [...]
noviembre 23rd, 2010 by marilu | (4.873 views ) | Posted in gluteos, mujeres, piernas, pilates | Tags:abdomen, columna vertebral, cuello, culo, ejercicio, equilibrio, gluteos, metodo pilates, piernas, pilates | 1 Comment
La cabeza, los hombros, los brazos, las piernas… cada una parte de tu cuerpo cuenta con sus propias reglas, cada una funciona y rinde mejor si se la acostumbra a trabajar con la postura, esfuerzo, ritmo y movimiento más adecuados y que sean fluídos, las zancadas y la postura son otros de los principales aspectos [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (5.910 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, aerobico, divertido, salud | Tags:cabeza erguida, caminar, caminatas, columna vertebral, dolor, equilibrio, lesiones, masa corporal, musculos abdominales, musculos lumbares, paso activo, pecho henchido, postura, tecnica correcta | 1 Comment
Continuación de los artículos: Aprender a caminar (2) Aprender a caminar La cabeza: Tu cabeza debe estar siempre bien erguida en la misma línea que la columna vertebral y la vista hacia el frente, no se debe mirar al piso, si se baja o si se tuerce se creará tensión en los músculos y en [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (2.908 views ) | Posted in Consejos y trucos, aerobico, salud | Tags:aprender, aprener a caminar, cabeza, caminar, caminatas, columna vertebral, contracturas musculares, energia, equilibrio, erguida, estres, hombros relajados, masaje psiquico, músculos, respiracion, tension | No Comments