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Ganancia en musculación

Cuando hablamos de culturismo, ¿Cuál es la primera imagen que viene a la mente? Para la mayoría de la gente la musculación está asociada con hipertrofia del bíceps, los músculos abdominales bien definidos y bien formados y unos muslos fuertes. No es que estas imágenes sean desagradables, al contrario, son agradables a la vista y [...]

LA FIBRA ALIMENTARIA

A lo largo de la historia el concepto de fibra alimentaria ha  evolucionado, definiendose en la actualidad como “la parte de las plantas comestibles que resiste a la digestión y que puede ser o no  fermentada posteriormente en el intestino grueso par la acción de las bacterias de la flora intestinal”. La composición de la [...]

La importancia de masticar bien los alimentos

El tema de hoy te parecerá curioso, pero, aunque parezca una estupidez, es muy importante para las personas que, como tú, se ejercitan en el gimnasio para obtener un mayor desarrollo muscular y, por ende, un mejor cuerpo. Hablamos de la masticación de los alimentos que ingieras. Masticar bien los alimentos no sólo ayuda a [...]

COMBUSTIBLE PARA EL DEPORTE

Todo ejercicio físico supone un gasto de energía y, en consecuencia, un requerimiento de la misma, en función de la duración e intensidad del ejercicio que es lo que determinará la utilización de unas vías de obtención de energía u otras: Ejercicio breve y explosivo: utilización de fosfocreatina y glucólisis anaeróbica Ejercicios de duración inferior [...]