Hay varias formas de dividir la rutina de entrenamiento, las principales son: ABC, 1 día de entrenamiento y un día de descanso. Buena para ganar masa. A-pecho, tríceps B-Piernas y el hombro C-espalda y bíceps También puede dividirse el entrenamiento en ABCD y coger un día libre a la semana, por ejemplo: A – pecho, [...]
julio 15th, 2013 by ivan | (11.147 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion, Tablas y rutinas, entrenar en casa | Tags:entrenamiento, entrenar, ganar masa, gimnasio, principiante, principiantes, rutina de entrenamiento, rutina dividida | No Comments
Si alguien me pregunta si el entrenamiento en ayunas es útil para adelgazar mi respuesta será Si, no o tal vez, pues depende del uso que se haga de esta técnica. El entrenamiento en ayunas, como tantas cuestiones relativas a la actividad física y el entrenamiento, se basa en una serie de conceptos fisiológicos que [...]
julio 7th, 2013 by ivan | (6.666 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, aerobico | Tags:a dieta, adelgazar, ayunas, células de grasa, cortisol, desayuno, desmayos, entrenar, glucosa, glucosa en sangre, hGH, hormona del crecimiento, las grasas, mareos, niveles de glucosa en sangre, quema de grasas, quemar, quemar grasa, quemar las grasas, trigliceridos | No Comments
Si vais a cualquier gimnasio podreis ver mucha gente haciendo los ejercicios con pesas de manera poco ortodoxa por no decir directamente mal. Es incluso habitual que muchos monitores descuiden el gimnasio y dejen a la gente entrenar en el gimnasio de cualquier manera, bién sea porque alguna gente rechaza las indicaciones de los monitores [...]
marzo 11th, 2011 by ivan | (14.904 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio. | Tags:beneficios, coger, entrenamiento, entrenar, gimnasio, intramuscular, monitores, peso, peso excesivo, pesos, tacones, tecnica | No Comments
Cuando el objetivo es el aumento de peso y de los músculos, aparecen muchas teorías sobre la formación, la nutrición, suplementos, etc. A menudo, estas opiniones no se basan en estudios científicos y otras veces incluso se hacen para engañar a los consumidores y tratar de vender algún programa o algún suplemento milagroso para construir [...]
enero 21st, 2011 by ivan | (4.130 views ) | Posted in Consejos y trucos, culturistas y musculacion | Tags:aumentar musculo, crecimiento, descansar mas, entrenar, fundamental, ganar masa muscular, ganar musculo, ganar peso, ley, leyes, mas intensidad, menos duracion, musculo, teoria, unanimidad | 1 Comment
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