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Como empezar a entrenar en el gimnasio

¿Quieres empezar a entrenar en el gimnasio? Ten en cuenta estos consejos para principiantes sobre como empezar a entrenar. Hay una creencia generalizada de que cuanto más peso cojas para entrenar y cuanto más entrenas mas fuerte te pones. Sin embargo, esto no es exactamente así. Se trata de un error común en principiantes. El [...]

¿Te falta animo para entrenar? Entra aqui

A menudo, la falta de ánimo y fuerza para entrenar ataca a los cuerpos de los practicantes de pesas. Muchas veces, esa falta de ánimo se traduce en perdidas a final de mes y, en consecuencia, en un desanimo cada vez mayor. Si esto sucede puede que nunca se termine de ver los resultados en [...]

15 minutos de ejercicio al dia, tres años más de vida

Quince minutos diarios de actividad física aumenta la expectativa de vida en tres años. Ese es el hallazgo de un estudio de 416.175 personas en Taiwan hace una semana y publicado en The Lancet, la revista médica más influyente del mundo. Los investigadores querían averiguar si menos de 30 minutos de ejercicio al día – [...]

Musculacion aplicada a los deportes

No se puede negar la importancia y necesidad de los ejercicios con pesas cuando se aplican correctamente a las diversas actividades deportivas. Un atleta, en cualquier deporte, tiene que tener en cuenta el valor de entrenamiento con pesas para mejorar el rendimiento. El músculo es el motor del cuerpo, y la grasa por encima de [...]

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