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Entrenamiento cardiovascular

Uno de los esquemas del entrenamiento en gimnasios y centros deportivos de alto rendimiento así como en clubes de futbol es el cardiovascular; el entrenamiento cardiovascular esta dado a de manera consecuente a la física, el movimiento y la continuidad aspectos con los cuales podemos ganar diferentes ventajas como la resistencia, fuerza y a nivel [...]

Umbral anaerobico

Todo aquel que sea habitual del gimnasio o que entrene algún deporte ha oido alguna vez la expresión umbral anaeróbico. Sin embargo, no siempre se comprende bién lo que es este umbral, por eso es interesante explicar un poco que es el umbral anaeróbico. El umbral anaeróbico es un dato de suma importancia para todo [...]

Entrenamiento aerobico y frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca es un valor de suma importancia para saber el nivel de entrenamiento aeróbico al que nos estamos sometiendo. Se trata de un valor fácil de medir y que nos da una clara indicación de nuestro esfuerzo. La elección de la frecuencia cardiáca a la que vamos a entrenar no es un valor [...]