Os proponemos unas sencillas pruebas para medir de forma global vuestro progreso en el gimnasio y ver como estáis mejorando en el gym. ¿Sabías que si nunca has entrenado con pesas en sólo mes y medio puedes mejorar tu tono muscular entre un 15 y un 20%? Sin duda esta puede ser una gran motivación, [...]
agosto 15th, 2013 by ivan | (8.318 views ) | Posted in Entrenando en el gimnasio. | Tags:comenzar, comenzar en el gimnasio, empezar en el gimnasio, flexiones, fotos, gimnasio, medir, mejora, motivacion, muscular, principiantes, progreso, progresos, prueba, pruebas, test, tono muscular, un mes | No Comments
Ahí te van otros consejillos a tener en cuenta en la actividad de musculación: 1 – No descanses a intervalos de más de 3 minutos entre series Una de las maneras más fáciles de perder el tiempo y desbaratar la rutina de tu entrenamiento es hacer descansos demasiado amplios entre las series. De esta forma [...]
febrero 24th, 2011 by barri | (6.651 views ) | Posted in Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion, Suplementos deportivos | Tags:3 minutos entre series, carbohidratos, consejos, cuerpo, descanso entre series, dieta, ejercicio, empezar en el gimnasio, estancamiento, hipertrofia muscular, hipertrofia., musculacion, nutrición, nutrición avanzada, principiantes, principiantes en el gimnasio, proteinas, rutina, suplementos | No Comments
Cuanto más se acerque el verano, es mayor el interés en adquirir una buena forma y es mayor la prisa por llegar a obtener rápidos resultados dentro del gimnasio. En esta carrera algunas personas pretenden hacer en un par de meses lo que no han hecho en un año (y, a veces, lo que no [...]
febrero 24th, 2011 by barri | (7.588 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion | Tags:consejos, consejos para principiantes, dentro del gimnasio, dieta, dieta adecuada, dietas, ejercicios compuestos, empezar en el gimnasio, entrenamiento, fuera del gimnasio, gimnasio, habitos alimenticios, masa muscular, musculacion, músculos, objetivo, objetivos, plan de entrenamiento, principiantes, resultados, simetria, verano | 1 Comment
¿Quieres ganar masa muscular de verdad? Pues entonces es hora de empezar a buscar lo que funciona mejor para tu cuerpo, y no para el de otras personas. Te voy a comentar algunos errores que andan circulando por ahí. De hecho, si estás empezando con las actividades de musculación, seguro que escuchas (o vas a [...]
febrero 24th, 2011 by barri | (6.938 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion | Tags:consejos, consejos para principiantes, ejercicios aeróbico, empezar en el gimnasio, entrenamiento, esteroides, frecuencia, ganar masa muscular, genetica, gimnasio, intensidad, perder el miedo, periodicidad, principiante, principiantes, principiantes en el gimnasio, Schwarzenegger, secreto, sentido común, volumen | 1 Comment
