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Ejercicios de rutina, quemadores aliados

Continuacion del artículo sobre ejercicios quemadores aliados Ejercicio de pecho con pelota de estabilidad: Coger una pesas de entre 4 y 7 kl, recostarse  en una pelota de estabilidad con los pies planos sobre el suelo, las rodillas flexionadas a 90 grados y el abdomen oprimido. Llevar las pesas al pecho con las manos hacia [...]

Ejercicios quemadores aliados

Realiza de 2 a 3 series de quince repeticiones cada uno de los ejercicios, intensifica las repeticiones o el peso cuando en verdad se vuelva mucho más fácil, para mantener el ritmo cardíaco, descansa cuarenta y cinco segundos entre cada una de las series. Extensión de espalda con pelota de estabilidad, trabaja los músculos de la espalda [...]