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elongacion, afinar y engrosar

Para empezar se va a realizar un poco de elongación, estos ejercicios de elongación son fundamentales para evitar las lesiones, no deben dejar de realizarlos antes de empezar una rutina. Acostada de perfil y con las piernas flexionadas, sujetarse de los tobillos y empujar hacia atrás, repetir con la otra pierna. Continuándo en la misma [...]

Actividad anti-mesetas

Toda actividad física debe ir acompañada de un buen plan de alimentación, el comer muchos alimentos hipercalóricos anulará la eficacia de los ejercicios. Además de todo esto los ejercicios que nos harán bajar de peso son los ejercicios aeróbicos, recomendados para hombre y para mujeres, los cuales nos garantizarán la reducción de las grasas que [...]

Informe fitness

Un plan triple para poder llegar al verano con menos pancita, consiste en un esquema de artillería pesada con masajes, ejercicios aeróbicos y ejercicios localizados, una buena dieta y algunas recomendaciones en cuanto a la buena alimentación para que puedas bajar de peso y mantenerte bien tonificada. Muchas veces nos preguntamos cual es la salida [...]